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La clave de la merienda está en la variedad y la nutrición


La merienda de la misma forma que la comida y la cena, es una necesidad que no se debe ignorar. Saltar las meriendas significa que se está en ayunas más horas de lo recomendado, lo que implica que se están congelando determinados sistemas metabólicos.

La merienda dará al niño y el adulto la energía necesaria para el buen funcionamiento de sus músculos y cerebro. Los nutricionista recomiendan que la merienda deba cubrir aproximadamente el 15% del aporte nutricional cotidiano, el desayuno un 40%, la comida un 20% y la cena el otro 25% restante.



4 comentarios:

Volcano dijo...

Muy interesante, me gusta mucho este blog, estoy aprendiendo bastante para cuando me toque tener a mis hijos.

Abusadorcito dijo...

Quiero tener tres hijos, o dos y adoptar un/a tercer@, creo que en este Blog irè haciendo mi pasantìa.

Gracias por compartir sus conociemintos.

Bendiciones!

rob dijo...

Hola Dra. gracias por visitarme, muy interesante su blog, lo seguire con frecuencia, ya que soy padre de una hermosa niña de un año y cuatro meses, espero seguir su consejos

Timoteo Estevez dijo...

creo que el es la una parte muy importante de la nutricion. la merienda es la que te da la fuerza...